第一步：进食健康平衡的膳食

坚持进食含有丰富营养素的饮食，可以根据中国居民膳食金字塔来合理分配饮食。
1.摄入含有丰富营养的食物和饮品。
2.限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇、过多的糖、盐及酒精的摄入。
3.每天进食5种以上的水果和蔬菜。
4.每天保证90克以上谷物食品的摄入。
5.饱和脂肪酸的摄入每天应小于28克。
6.保持各类脂肪每天的摄入量在83克。
7.多进食富含纤维素的食物。
8.限制腌制品的摄入。 

第二步：多进食可能会轻度降低免疫系统活跃性的饮食

1.维生素D和钙剂：建议NMO的病人能多进食富含维生素D的食物，比如海鱼、动物的肝脏、蛋黄、乳酪等，也可以服用维生素D的制剂并鼓励多晒太阳。

2.增加Ω3脂肪酸的摄入：
1）多吃含脂肪较多的鱼类，多脂鱼含有较多的Ω3脂肪酸。多脂鱼以深海鱼为主，如三文鱼、鲱鱼、吞拿鱼、鳕鱼、沙丁鱼等。建议每周至少吃两次多脂鱼。
2）多进食含Ω3脂肪酸丰富的油类和坚果，含Ω3脂肪酸较多的油类为亚麻籽油、山茶油、橄榄油；Ω3脂肪酸还广泛存在于一些坚果类食物中，如核桃、榛子、杏仁、夏威夷果等。
3）膳食补充剂，很多食物补充剂内都含有Ω3脂肪酸，比如鱼油、鱼肝油等。建议每天能够通过各类膳食补充剂摄入3克以下的Ω3脂肪酸（在膳食补充剂的说明书上Ω3脂肪酸一般被称为EPA和DHA）。
3.补充Ω3和Ω6脂肪酸容易引起维生素E缺乏，需要增加补充维生素E，推荐每天补充100国际单位（IU）。

第三步：避免进食可能会对疾病不利的食物

1.芦荟：口服芦荟容易与类固醇类药物产生相互作用，影响药效的发挥。

2.高丽参：对免疫系统有刺激作用，并且可能会与类固醇类药物有相互作用，影响药效。

3.黄芪：对免疫系统有刺激作用。

4.杨梅：可能与类固醇类药物有相互作用，影响药效。

5.蜂花粉：容易过敏，激活自身免疫反应。

6.洋甘菊：容易加重疲劳感。

7.西番莲：容易加重疲劳感。
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